健康，自脊来-谈职场纾压保健 郑云龙演讲
健康，自脊来-谈职场纾压保健 郑云龙演讲
健康，要自己追求才会成真
在公司推广健康促进的活动中，邀请到身体智慧有限公司，致力于推广脊髓保健及健康促进的郑云龙 执行长，他一开始就询问大家，想要健康的人举手，而以现场热烈的状况，人人都要健康，但却非每个人都能如愿健康。郑老师提到健康的观念，要自己追求，靠自己平常生活型态养成，自己才能帮自己健康。而现代人，经常在生活中创造自己不健康的症状，等有问题了才寻求医生的协助，其实，我们可以活得更健康，就从自我觉察开始。
健康的迷思：三大错误观念
鄭老師在各項姿勢的自我檢查中，讓我們覺察在生活中的行、立、坐、臥，是否有在創造自己的健康姿勢。一般人經常有三大錯誤的觀念，造成我們沒有注意到身體的正確姿勢。
1. 错把身体当物品:身体是牵一发动全身的复杂构造，我们往往头痛医头、脚痛医脚。
2. 错把痛点当重点:通常都要等到身体有痛点了，才警觉要就医，但根本的原因是自己长期累积错误姿势造成。
3. 错把不痛当健康:自以为不痛就没病，长期姿势的不良或错误，往往等发现时已为时已晚。
正确的观念：好呼吸就是好姿势
郑老师强调，如果以创造健康当目标，我们就必须留意日常的行、立、坐、卧各项姿势是否做到动态的平衡，而如何检视身体的姿势是否正确，只要观看自己各项姿势中，是否是让自己可以呼吸顺畅，且是有力量的。例如：站姿就以想象自己在量身高的拉直姿势，当别人推你时，这样的姿势就是相对有力量可以挺住的。而坐姿上，老师也示范了常见的计算机打字、阅读时的错误及正确姿势，睡觉也强调需要挑适合自己的枕头及正确的睡姿，不但可以改善酸痛、打呼的问题，更可建立好的睡眠质量。
在本次演讲中，郑老师不断强调，台湾太依赖医疗体系，但医疗主要是在作疾病管理、对症下药；如果我们能以健康促进为目标，作自主的健康管理，每天只要15分钟做运动，在一个月内，相信至少会有70%以上的改善幅度。所以，自己的健康自己创造，大家一起动起来吧！
