健康，自脊來-談職場紓壓保健 鄭雲龍演講
健康，自脊來-談職場紓壓保健 鄭雲龍演講
健康，要自己追求才會成真
在公司推廣健康促進的活動中，邀請到身體智慧有限公司，致力於推廣脊髓保健及健康促進的鄭雲龍 執行長，他一開始就詢問大家，想要健康的人舉手，而以現場熱烈的狀況，人人都要健康，但卻非每個人都能如願健康。鄭老師提到健康的觀念，要自己追求，靠自己平常生活型態養成，自己才能幫自己健康。而現代人，經常在生活中創造自己不健康的症狀，等有問題了才尋求醫生的協助，其實，我們可以活得更健康，就從自我覺察開始。
健康的迷思：三大錯誤觀念
鄭老師在各項姿勢的自我檢查中，讓我們覺察在生活中的行、立、坐、臥，是否有在創造自己的健康姿勢。一般人經常有三大錯誤的觀念，造成我們沒有注意到身體的正確姿勢。
1. 錯把身體當物品:身體是牽一髮動全身的複雜構造，我們往往頭痛醫頭、腳痛醫腳。
2. 錯把痛點當重點:通常都要等到身體有痛點了，才警覺要就醫，但根本的原因是自己長期累積錯誤姿勢造成。
3. 錯把不痛當健康:自以為不痛就沒病，長期姿勢的不良或錯誤，往往等發現時已為時已晚。
正確的觀念：好呼吸就是好姿勢
鄭老師強調，如果以創造健康當目標，我們就必須留意日常的行、立、坐、臥各項姿勢是否做到動態的平衡，而如何檢視身體的姿勢是否正確，只要觀看自己各項姿勢中，是否是讓自己可以呼吸順暢，且是有力量的。例如：站姿就以想像自己在量身高的拉直姿勢，當別人推你時，這樣的姿勢就是相對有力量可以挺住的。而坐姿上，老師也示範了常見的電腦打字、閱讀時的錯誤及正確姿勢，睡覺也強調需要挑適合自己的枕頭及正確的睡姿，不但可以改善痠痛、打呼的問題，更可建立好的睡眠品質。
在本次演講中，鄭老師不斷強調，台灣太依賴醫療體系，但醫療主要是在作疾病管理、對症下藥；如果我們能以健康促進為目標，作自主的健康管理，每天只要15分鐘做運動，在一個月內，相信至少會有70%以上的改善幅度。所以，自己的健康自己創造，大家一起動起來吧！
